28 des. ¿Rentar-se les dents quant i quan fer-ho?
És una cosa que donem per fet l’acte de rentar-nos les dents, però és una acció molt important per mantenir la nostra salut bucodental. A més de realitzar-ho hem de fer de manera correcta. Ja que hem de fer unes determinades vegades, amb una durada determinada i ser conscient dels aliments que hem de consumir o evitar per tenir més cura de la nostra dentadura.
Volem resoldre totes aquestes qüestions, perquè els nostres pacients es tornin uns veritables experts.
La durada recomanada
La durada del procés és un dels factors fonamentals per assolir l’èxit en el procés. La durada recomanada és entre 2 o 3 minuts, encara que aquest temps no serveix de res si el mètode que s’utilitza no és el correcte.
La manera que fem servir moltes de les ocasions fa que els resultats no siguin els que esperàvem. Consisteix en acompanyar el raspall des de la geniva fins a la part exterior de la dent, i això tant en la part externa com interna de la dent. I recordem-que tenim 32 dents, i que cada un d’ells és important, i no podem descuidar.
Un altre consell que és important, per mantenir la salut bucodental i la seva higiene, és escombrar la llengua per eliminar les restes d’aliments que s’apilen en la part més profunda i poden ocasionar càries.
En definitiva, el procés a seguir ha de ser calculat i metòdic per arribar a tots els racons de la boca, i d’aquesta manera protegir totes les dents de la millor manera possible.
Els horaris de neteja
El més important és rentar-se les dents després de cada menjar, encara que per tots els compromisos i rutines que portem avui en dia sembli que no és factible. Mínim hem de raspallar dues vegades al dia, un al dia, important sempre després de l’esmorzar, i l’altre a la nit, abans d’anar a dormir, que aquest últim serà el més important.
El raspallat al matí és fonamental ja que volem evitar la producció de bacteris, i aquestes es produeixen cada 10 hores i com a conseqüència creen càries. I el raspallat de la nit, és el més important, pel simple motiu que a la nit salivamos menys i per tant la nostra boca aquesta menys protegida. I per això, si et raspalles les dents abans d’anar a dormir, assegures una major protecció de l’esmalt dental i més és recomanable sempre també acompanyar-de fil dental.